Micasa

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Le guide du sommeil

Inspiration pour le sommeil de vos rêves

Bien dormir est la clé d’un lendemain encore meilleur! Voilà une bonne raison de miser uniquement sur ce qui se fait de mieux en matière de matelas et autres. Avec nos offres du moment et nos astuces utiles, nous vous aidons à trouver le sommeil dont vous rêvez.


Le guide du sommeil Micasa vous garantit un sommeil optimal


Notre sélection pour vous


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Astuces pour bien dormir

Veiller à la régularité du sommeil

Un peu de discipline vous permet de vraiment faire le plein d’énergie. Observer un rythme de sommeil régulier génère des ressources supplémentaires qui stimulent votre productivité le lendemain. La régularité nécessite une relaxation optimale. Notre astuce: la méditation.

Créer un havre de paix

Dans la chambre, tous les appareils électroniques sont à proscrire. Cela signifie que vous avez tout intérêt à dormir sans tablette ni smartphone à portée de main. Par ailleurs, l’obscurité totale est idéale pour vous détendre au maximum. Les rideaux occultants sont une aide précieuse en la matière.

Respecter le bon timing

Pour dormir profondément, votre corps a besoin d’être au repos suffisamment tôt. Les activités sportives et les repas copieux sont contre-indiqués avant d’aller au lit. Mieux vaut donc prévoir de vous nourrir et de faire du sport assez tôt dans la journée.

Garantir son espace de liberté

Si vous dormez avec votre conjoint, avoir deux matelas séparés est une solution intéressante qui permet de répondre aux exigences de chacun et de réunir toutes les conditions pour bien dormir. Deux sommiers adéquats compensent parfaitement les différences de taille et offrent aussi une grande liberté de choix.


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